Спать, в общем, штука хорошая. Особенно если сны приятные. А уж если ещё и выспаться, то вообще. Но сколько же времени это отнимает, сколько не успеваешь сделать...
Интересный синхронизм. Как раз читаю Зомбарта — Буржуа: к истории духовного развития современного экономического человека И у него в главе "Мещанские добродетели" цитируется один хозяин, который дает наставления ученикам, как правильно вести хозяйства и т. п. И там про сон как раз. Был удивлен, узнав, что сон не есть хорошо для мещанской жизни. -- Джианоццо дает потом сам указания, как лучше всего можно распределить и использовать свое время: «Чтобы не потерять ничего от столь драгоценного блага, как время, я ставлю себе такое правило: никогда я не празден, я избегаю сна и ложусь только тогда, когда я падаю от утомления... Я поступаю, следовательно, так: я избегаю сна и праздности тем, что я предпринимаю что-либо. Чтобы в добром порядке совершить все то, что должно быть совершено, я составляю себе утром, когда я встаю, план распределения времени: что должен я сегодня сделать? Много дел; я перечислю их, думаю я, и каждому потом назначу его время: это я сделаю сегодня утром, это — после обеда, то — сегодня вечером; и, таким образом, совершаю я свои дела в добром порядке, почти без труда... Вечером, перед тем как лечь отдыхать, я передумываю все, что я сделал... Я предпочитаю потерять сон, чем время»
Ну это уже перебор всё-таки. Если говорить всерьёз, какое-то количество сна необходимо в том числе и для эффективной деятельности во время бодрствования. Тот, кто «ложится, только падая от утомления» — по итогам сделает меньше и/или хуже, чем тот, кто более-менее нормально высыпается.
Тут как и обычно при вникании в тему — непросто все. Сильно зависит от состоянии здоровья, питания, физических нагрузок. Целенаправленно — или это должен быть четкий режим направленный на эксплуатацию сознания, или лучше не надо. При долговременном решении/сопровождении задач которые воспринимаются как критичные — хронический недосып скорей плюс чем минус, при прочих равных выигрывает тот, кто дольше обдумывает варианты и не отвлекается. Как собственно и живет процитированный автор.
припоминается одно исследование — при двухнедельном недосыпе в крови появляются микроорганизмы из кишечника, слабеют барьеры
опять — вроде как это не есть хорошо, но с другой стороны — иммунная система получает дополнительные стимулы что не есть плохо
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2023-10-23 06:14 pm (UTC)Как раз читаю Зомбарта — Буржуа: к истории духовного развития современного экономического человека
И у него в главе "Мещанские добродетели" цитируется один хозяин, который дает наставления ученикам, как правильно вести хозяйства и т. п. И там про сон как раз. Был удивлен, узнав, что сон не есть хорошо для мещанской жизни.
--
Джианоццо дает потом сам указания, как лучше всего можно распределить и использовать свое время: «Чтобы не потерять ничего от столь драгоценного блага, как время, я ставлю себе такое правило: никогда я не празден, я избегаю сна и ложусь только тогда, когда я падаю от утомления... Я поступаю, следовательно, так: я избегаю сна и
праздности тем, что я предпринимаю что-либо. Чтобы в добром порядке совершить все то, что должно быть совершено, я составляю себе утром, когда я встаю, план распределения времени: что должен я сегодня сделать? Много дел; я перечислю их, думаю я, и каждому потом назначу его время: это я сделаю сегодня утром, это — после обеда, то — сегодня вечером; и, таким образом, совершаю я свои дела в добром порядке, почти без труда... Вечером, перед тем как лечь отдыхать, я передумываю все, что я сделал... Я предпочитаю потерять сон, чем время»
no subject
Date: 2023-10-23 08:03 pm (UTC)no subject
Date: 2023-10-23 08:14 pm (UTC)Сильно зависит от состоянии здоровья, питания, физических нагрузок.
Целенаправленно — или это должен быть четкий режим направленный на эксплуатацию сознания, или лучше не надо.
При долговременном решении/сопровождении задач которые воспринимаются как критичные — хронический недосып скорей плюс чем минус, при прочих равных выигрывает тот, кто дольше обдумывает варианты и не отвлекается.
Как собственно и живет процитированный автор.
припоминается одно исследование — при двухнедельном недосыпе в крови появляются микроорганизмы из кишечника, слабеют барьеры
опять — вроде как это не есть хорошо, но с другой стороны — иммунная система получает дополнительные стимулы что не есть плохо
no subject
Date: 2023-10-23 09:53 pm (UTC)no subject
Date: 2023-10-23 06:53 pm (UTC)