(no subject)

[aikr]

Что-то сил нет напрочь. Глобально, третью неделю как минимум. Даже за выходные не получается толком восстановиться.
Думал, весенний авитаминоз накатил. Накупил овощей, ем салаты — не помогает.
Хожу (или сижу), старательно притворяюсь живым. Получается так себе.

Comments

[bodeh.livejournal.com]

Кровищу проверить на всякое, кислород в крови померить.

[koshka-zima.livejournal.com]

Нейромультивит в помощь. Весна сие.

[shelepiha.livejournal.com]

Бабу надо, хорошую. От правильной бабы в мужике сила.

Ну, можно ещё витаминки попить, «Д». Или просто позагорать. Солнце скоро будет.

[yuksare-yuksare.livejournal.com]

Эка... в тех овощах и витаминов кот наплкал. Они же ватные.
Весной это либо нехватка железа — тогда надо брать именно витамины с железом. Оно плохо усваивается, в витаминах еще обычно там всякое, чтоб железо именно осталось с тобой. Либо витамины группы В. Они тоже плохо усваиваются. Поэтому их, опять же, надо пить отдельно. Кстати, что железо, что группа В — это прежде всего не овощи. Мясо, лучше говядина и печень говяжья. Только не обольщайся. В стародавние времена чтоб восстановить недостаток В12 печень ели сырой. Так что сподручнее витаминки. А мясо — как дополнительное. И, да, всякие там пельмени и колбаса не годятся. Когда я по анализам ухожу за границу нормы, я мясо ем вареное, а печень чуть обжаренную. Можно ещё посмотреть продукты, которые восполняют — мне перга хорошо помогает. Тыква, лучше вообще в сыром виде, гречка и чечевица, эээ. Банальные отруби. Их часто продают прессованными как биодобавку, женщины рринимают для улучшения кожи и волос.
Подсказка: при нехватке железа падает аппетит, становятся очень ломкими ногти, очень часто ногти начиеают выгибаться — на них появляются углубления. Волосы как бы сухие, секущиеся. Бывает, кожа тоже сухая.
При нехватке В главный признак — сонливость. Кажется, посплю часов 10 и пройдёт. На самом деле встаешь разбитый. Нехватка В12 — это очень серьезно. Лучше перебдеть и витаминов нажраться, чем она станет хронической.

[veda-cong.livejournal.com]

Гулять? Спорт? Кислород в помещении? Высыпаться? Ну это очевидно

У меня были неимоверные проблемы с усталостью из-за отсутствия адекватных подошв у современной обуви, т.е. просто доразвилось плоскостопие, спасают ортопедические стельки, но это я не знаю, просто мало ли, проверить. Ну и собственно если засидеться за компом, то проблемы могут быть. Или очки неудачные, или еще что-то вот этого типа

И детокс от новостей. От меня тоже, если чо (можно френдануть в вк, ты там есть, я видела — туда я по-любому только дайджесты кидать буду), я же пока в жж многовато жалуюсь, хотела отделить все реакции на новости в отдельную страницу ноушена... Мне самой их надо читать буквально с таймером не более определенного количества. Лучше что-то разумное-доброе-вечное посмотреть. Есть какие-то исследования, что за последние 10 лет у человечества вообще айкью реально упал из-за гаджетов, но уж с сосредоточением точно абзац.

ну как бы есть такое действие у каких-то штаммов ковида или их последствий, но наверно нет?

Витаминки советуют тоже правильно, может проблема быть, а наши фрукты овощи — не кушаем мы их. Я же простывала без конца, пока не взяла за правило хоть один мультивитаминный курс в год